定期稽古について
介護系柔道部の主活動である「定期稽古」は原則、毎月第３火曜日の１９：００～２０：３０、愛知県武道館にて開催しています。諸般の事情で日程が変更となる場合もありますので、必ずカレンダーでご確認ください。
稽古への参加の仕方
稽古参加は予約・連絡は不要です。
当日、会場に直接お越しください。
費 用
１回の参加費は1家族５００円です。（別途、会場費）
それ以外の入会金や年会費は頂いておりません。
稽古のもちもの
・選手コース：柔道着
・アンチエイジングコース：動きやすい服装（ジャージなど）。
＊素足で行いますので室内履きは不要です。
●汗拭きタオル、水分補給用ドリンクなどは各自必要と思われるものはご準備ください。
１回の稽古の流れ
１．受付をします。
２．着替えます。
【19時00分】
３．開始の礼をします。
４．準備体操(柔軟体操、うけみ）をします。
５．コース（選手コース／めざせ黒帯コース／アンチエイジングコース）にわかれます。
＊2017年4月稽古より「めざせ黒帯コース」を新設しました。
＜コース紹介＞
＜選手コース＞
乱取りを中心に行います。
月次試験（昇段試験）や実業団大会等を目指して稽古します。
仕事とは違う 集中。
脳活性に集中は大切です。
年齢も経歴も関係ない。
あるのは一本を取るか取られるか。
＜めざせ黒帯コース＞
柔道未経験者や復帰の方など柔道競技の基礎的稽古を行い、黒帯取得を目指します。
＜アンチエイジングコース＞
柔道の動きでエクササイズ。年齢・性別・体力に関係なくイイ汗を流しましょう。毎回稽古の最後に黒帯を投げ飛ばします。
初体験の方。投げ方を黒帯に教えてもらっています。
おりゃーーーー、って投げちゃう♪
６．全コースが一緒になり、アンチエイジングコースの人が黒帯を投げる「投げ込み」をします。
投げられるのも稽古、呼吸を合わせるのも稽古です。
【20時30分】
７．終了礼をします。
８．集合写真。ハイチーズ。
９．着替え。
【21時00分】
10. 退 場
